不抱怨的力量

文/洪懿妍

這是今天你的心情嗎？生活充滿抱怨，反而掩蓋眼前的美好？ 學習掃開情緒垃圾，採取行動，人生立刻改變，豁然開朗！

基本上，可以掌握4個原則：

1. 不要靠抱怨來取暖

辦公室中經常見到3、5人聚在一起，把公司或主管當做「共同敵人」，藉此建立「同一國」戰線，覺得這就是友誼。但靠著「一起抱怨」做為基礎的關係，其實是非常脆弱的。畢竟，誰也不知道自己會不會成為下一個被背地攻擊的對象。真正的戰友，應該建立在彼此打氣，一起奮鬥的目標上，那才經得起考驗。

2.解決問題才是重點

抱怨會讓人成為情緒的囚犯，忘記自己真正的目的是什麼。適時提醒自己：「你有沒有發現，你抱怨那麼多次，還是停留在原地？工作依然沒著落？」不要浪費時間在無意義的怨言上，更別因此停下手邊的工作。

3. 換位思考，多一點體諒

很多時候，我們抱怨某個人，最大的原因是：你不是他，不了解他的想法。因此，我們只能憑個人的臆測和好惡，來揣度對方的用心。所以，當你想開口發洩不滿時，請先試著「換位思考」，如果你是老闆，你會怎麼做？他做出這個令你抱怨的決定，背後理由是什麼？如果你是自己口中抱怨的部屬，你又會怎麼想？想清楚之後，你可能就罵不出來了。

4. 練習正向思考與轉念

不抱怨並不是刻意壓抑情緒，而是藉由先停止負面的語言，讓自己歸零。接下來，將不滿轉化成正向的念頭，然後針對抱怨的事情，做出有意義的改變。福禍相依，相信「有福」就找得到，轉念，可以讓你在工作上勇敢突破，也可以讓你在生命裡找到更好的出路。

認真說起來，人生不如意事十之八九，要抱怨很簡單，開口就行，而且還會上癮。但是，所有的專家都告訴你，抱怨只會讓你愈來愈不快樂，好事不但不會上門，人緣、工作還可能日趨暗淡。因此，從今天開始，停止抱怨，運用一些小技巧轉移你自己及他人的怨氣，不用多久，你就可以感受到這股正面的力量有多強大了。