5種鞏固記憶的方法

文／作者不詳，事後得知必將補登
1、應用「SEA視覺化」的力量，提高初始學習的效果。
你的心靈畫板上有上百種，甚至上千種可用於鍛鍊心靈之眼的不同感官與情緒。

2、利用聯想法則，汲取你已經擁有的知識，進入大腦無限的儲存空間。

3、把握最初幾秒的關注，靠著最初幾秒的全神貫注，後面的回憶時間幾乎不費功夫。

4、黃金記憶15分鐘。
學習時間設定為最短15分鐘。最長1個小時最適合。複習材料數遍，直到你能從頭到尾毫無錯誤背誦1遍為止，然後停30秒或1分鐘，再背誦1遍。
如果不成功，等30秒或1分鐘，再背誦1遍。第1遍完美的背誦，確保你記憶的資訊正確；第2遍背誦為的是建立自信，也標示學習階段完成。等10到15分鐘，不看原始材料，再背誦1遍。

5、運用1的法則。
因為時間這個既偏執又頑固的老傢伙，硬要刪除你心靈硬碟裡的資訊，你應該考慮建立一套定期複習的常規。這種複習從你學習階段結束開始，分為5個時間點：1小時、1天、1週、1個月、1季。