文/ waknow
想要完成夢想並不需要做多麼偉大的事情，唯一要做的就是「重複想像」、「重複計數」，因為重複會讓你的心變強，一旦心變強，你對抗挫折的能力會就變高，對於挑戰會展現出高度的企圖心，而這些企圖心會吸引許多願意幫助你的貴人，這些貴人的出現會讓你的事情開始變得更順利。
有太多的例子證明我們所崇拜的專家與天才，都是經過反覆演練，才得以有精湛優異的表現。曾獲得美國職棒大聯盟最有價值球員的鈴木一朗也說：「獲取驚人成果唯一的途徑，就是重複每一個小步驟。」
對於職業球員來說，每天重複的鍛鍊似乎是很理所當然的，從傳接球開始，跑壘、揮棒、重量訓練，看似沒有學問，而且這些動作多半非常無趣，也很單調，但卻是上場後能否發揮實力的關鍵。
鈴木一朗說：「就算只是擊出一支內野安打，球迷們也會為我鼓掌歡呼，我只要看到他們如此支持我，就會充滿幹勁！」原來這就是鈴木一朗能樂於重複的動力所在養成新習慣，要重複21次
神經科學家早已發現，重複讓我們的神經元網路再度活化的機率提高，以此固定我們的記憶。反覆再活化能使大腦產生實際的結構變化，因而能促進回憶。
根據心理學的研究，一個習慣的形成，至少必須重複21次。那如果你重複100次會怎麼樣？《這輩子，只能這樣嗎？你是自己最大的敵人》作者肯尼斯．克利斯汀的背曾經受過傷，醫生指示要復健，於是治療師要他重複特定的動作，並說：「根據調查統計，要用一個新習慣完全取代下意識主導的舊習慣，6千次是一個基準」。
肯尼斯．克利斯汀心想，如果重複6千次是基本的，那重複一萬次結果會如何？重複一個想法、重複的自我暗示，會使人記得它，相信它，繼而堅信它，最終成為信念。就像激勵大師拿破崙．希爾說的：「將積極正面的意念寫下來，熟記之，覆誦之，直到它們成為你潛意識的一部份。」
重複的數字愈大，愈接近目標
神經科學家丹尼爾．李維廷的研究指出，重複的神奇數字是一萬小時，在任何一領堿，要想具備世界級專家的專業素養，需要一萬小時的反覆練習。我們每個人都需要一個「啟動器」，而起動之後，為了怕中途放棄，就需要一個「加溫器」。
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