5種方法成為內心堅強的工作者

文/徐筱瑜

工作職場上，無可避免地一定會遇到接踵而來的挫折，除了不斷地提升自己的工作能力以外，內心的抗壓力也相當重要。抗壓力的強度，是影響一個人是否成功的關鍵，而提升抗壓力其實不是見難事：

1.接受改變

職場中存在著太多的變數，不論是在工作環境上，還是工作專案、面對的客戶。尤其是現在科技社會裡面，必須要試著去接受這些不管是好是壞的改變，順應工作環境的變動，並思考改變帶來的影響和結果，提升面對改變的抗壓力。

2.承受風險

在做每個人生決定的背後，一定都存在著風險，工作上亦然。但不能因為害怕失敗，而放棄挑戰工作上的成功，增強內心抗壓的其中一項方法，就是不能畏懼失敗，必須接受這些風險，並且帶著它走向成功的終點。

3.吸取教訓，努力向前

「如果沉浸在上一章的回憶裡，生活的下一章不會開啟。」如果不能從過去的失敗當中走出來，永遠也不會預見下一個成功的機會。許多人在職場上難免會遭遇到失敗，但是千萬不能因此完全放棄，唯有度過這些失敗難關，內心的強度才能提升。

4.積極正向，專注認真

想要提升內心的抗壓力，首先要拋棄自身的負面情緒。工作上常容易出現負面情緒，往往會影響思考，也會降低自身的工作能力，可以試著多與朋友或是家人交談，藉此拋開所有的情緒，並且專注於現在認為重要的事情，試著畫出兩個中間交疊部分的圓，在其中一個圓寫下「重要的事」，另一個則是「目前可以掌握和應對的事」，並找出中間交疊的部分填入哪些事項，這些就是當前所要專注的事務。透過專注，也能避免負面情緒的產生，內心自然穩定，抗壓性自然而然提升。

5.慶祝成功，繼續提升目標

在工作上取得成功時，當然可以高興地慶祝一下，但請記住，千萬不要志得意滿，必須為自己設立更高更遠的目標，督促自己往下一步前進，一個人內心的抗壓性，就是在這不斷地自我挑戰當中逐漸養成的。