職場沒動力？4個你該改用的詞彙

文/李佳旻

你工作時常感到疲憊，或覺得沒有成就感嗎？身兼小說家、記者及CEO的Michael Grothaus，提供你Stanford University’s d.school創辦人之一Bernard Roth的建議，把平時習慣的用詞做點小改變，將大大地改變你看事情的方式，幫助你更有能量，達成自己的目標！

改變一：使用「且(and)」而非「但是(but)」

“But"可能是最具限制性的詞彙，我們時常以"but"來取代"and"，但這往往是把事情想得負面的第一步。Bernard Roth舉例，有個很害怕坐飛機的人，獲得了一個他夢寐以求的機會，而他得去很遠的地方，才能把握這個機會。他可能說：「我很想要這個機會，但我害怕坐飛機。」但原本這兩件事是沒有連結的，下意識把兩件事以負面的「但」連結，無形中影響了你往目標前進的決心。

改變二：使用「想要(want to)」而非「必須(have to)」

就像「但是」一樣，「必須」這個詞彙，讓我們在心中樹立矛盾、衝突。也許事情只關乎我們的意願，但我們把事情往負面想時，就會認為它是不得不做的事情，而因此給了自己壓力、感到不快樂。生活中大部份的事都是我們的選擇，我們都應該「擇你所愛、愛你所擇」，別用「必須」讓自己感到痛苦。

改變三：使用「不要(won’t)」而非「不能(can’t)」

當我們說自己「不能」做某件事，通常不是真的「不能」。「不能」或「 不會」讓你覺得自己不可能做到某件事，但你可能只是缺乏訓練，或是決心不夠。試著相信自己能做到，或是把它想成是自己的選擇，你將對自己更有信心。

改變四：使用「協助(assist)」而非「幫(help)」

「幫忙」這個詞彙讓人聯想到「無助」，代表著如果你沒有別人的幫助，就不能完成某件事情。用「協助」取代「幫忙」，則代表完成某件事，你也有所貢獻，你也是成果的一部份，別讓「幫忙」否定你的努力與能力。換句話說，當別人需要你的專業時，你可以說自己是在「協助」，而非「幫忙」他。