4種心態，讓工作能量不絕

文/快樂經理人

耶胡達‧席納（Yehuda Shinar）是一位致勝學研究專家，他的正向思考法則，深獲各界好評，並成就許多體育冠軍賽事。特別由他的書《你可以不只這樣！》（Think Like a Winner）中擷取菁華分享。只要改變想法，就能重新燃起動力，讓能量源源不絕。

1. 正面思考

思想方式能強烈左右一個人的心態，也就是說，你可以透過改變思考方式來轉換心態。舉例來說，被指派一項任務時，剛開始非常擔憂恐懼，但一旦接受，相信這是最好的安排，就能較快擺脫擔憂的情緒。贏家有開闊的心態，接受新思維，以不同角度思考。在工作上，就像是種滴漏的過程，好像肩膀上站了個天使，不斷在耳邊輕聲鼓勵自己，告訴自己辦得到，催促自己採取行動，抓住機會。正面思考帶來的成功經驗愈多，愈能讓你相信正面思考的力量。

2. 建立信心

自信心猶如蹺蹺板兩端的平衡點，一端承載著累積的成功經驗，另一端則是負面經驗。如果蹺蹺板在負面經驗端已負荷過重，正面經驗發揮的力量也相對有限。簡單地說，你需要在正面經驗端上增加重量，才能在負面經驗出現時，抵銷帶來的不良影響，不讓蹺蹺板往負面端傾斜。不論是創造或維持正面經驗端的重量，都不簡單。你必須在生活中多多運用致勝行為法則：

3. 聰明面對壓力

壓力容易讓人失控，「給自己壓力去面對壓力」，才能有效克服這個問題。如何看待壓力？很簡單：與其把情況看得很糟，不如思考怎麼做才能有效改善。找出改變情況的方法，也想出具生產力、有意義的下一步。當你面臨巨大壓力，請不要忘記：

◎讚揚自己

◎讓自己喘口氣

◎讓自己充滿掌握感了解自己能做什麼，一步一腳印地執行。

◎給自己最好的機會，盡可能做好準備與練習，盡力掌控變數，降低風險。

4. 善用時間

為了成功，必須「避免自找麻煩」，差勁的時間管理就是一種自找麻煩。

◎以30分鐘為單位

◎務實、可量化的目標

◎用20％力氣爭取80％收穫

◎給自己獎賞