快樂的人有一套！

文／EMBA雜誌

在這個高壓力、高競爭的環境下，你看著那些不只臉上堆著笑容，而是打從內心享受人生的人，不免要問，他們是怎麼做到的？公司雜誌（Inc.）專欄作者達姆（Kevin Daum）認為，這是因為「快樂的人有一套」。這些快樂的人有以下六個共同特徵，值得我們效法：

1.他們對「快樂」有很清楚的定義。快樂到底是什麼？它的定義是很主觀的。有些人認為它是功成名就；有些人則認為是兒孫成群。真正快樂的人知道他們想要什麼，並且致力於追求這個目標。要向這些人看齊，不妨留意平日有哪些事讓你覺得開心，又有哪些讓你不愉快，然後盡量專注於前者。
 

2.他們能從小事裡發現大快樂。真正快樂的人能夠享受人生中看似微不足道的小事件，讓這些小小的好事逐漸累積成正面情緒的高塔。一場愉快的談話、一個成功的任務，都可以讓他的心亮起來。你何不也仔細觀察周遭的小細節，享受這美好的世界？
 

3.他們相信自己的價值。很多時候，一個人之所以不開心，正是因為緊張過度。因此，如果能培養自信，往往能擺脫焦慮。要在重要場合中建立自信，有三種做法：寫下你的專業知識、事先排練你的角色，以及建立三重可信度。把你腦中的知識寫下，可以讓你更有條理；事先排練，則讓你能跟這些知識更為熟稔，上場時也更能掌控；三重可信度則是指，找三個知名或專業人士為你的論點背書，這會讓你感到自己的發言更有權威。
 

4.他們持續追求自我成長。快樂的人不希望自己的人生變成一潭死水。一旦他們覺得自己在原地踏步，就會積極追求新的機會與挑戰。因此，找些能發展你的潛能的活動吧！無論是新的書籍、課程，或加入新的社團都好。
 

5.他們溫和地影響他人。快樂的人會主動想辦法改善別人的情緒，只是他們不會咄咄逼人，而是以柔性的方式協助對方。施比受更有福，若要成為快樂的人，就開始學習如何無私奉獻吧！
 

6.他們隨時心懷感激。生命中有許多值得感激的事，無論是曾幫助過你的貴人，還是意外遭遇的良機。快樂的人不只是將這些謹記於心，也毫不掩飾地表達他們的感激之情。向內，快樂的人能夠看清自己的目標與價值；對外，他們不只對周遭的人、事、物心存感恩，更能將正面的能量，感染給別人。從今天開始，練習做個快樂的人。